Rituel Kvinde Yoga
Rituel Kvinde Yoga i Aalborg
En yogapraksis, der ærer kvindekroppen, hormonerne og de indre årstider
Rituel Kvinde Yoga i Aalborg er en dyb, jordnær og sanselig kvindecirkel, der støtter dig i at vende hjem i kroppen og styrke forbindelsen til dit kvindecenter. Vi ærer og genforbinder os med kvindekroppens naturlige rytmer, kvinderitualer, de hormonelle skift gennem måneden, livets faser og den dybe cykliske intelligens, der lever i os.
Vi bevæger os med nærvær og sanselighed ind i kroppen med særligt fokus på dit kvindecenter: bækkenet, bækkenbunden, psoas, livmoderrum, yoni og hjerteforbindelsen – områder, der ofte holder spændinger, følelser, historier, livserfaringer og dyb visdom.
Undervejs bliver du tilbudt blide, grundende hands-on assists, der støtter din proces og hjælper kroppen og nervesystemet til at give slip.
Som en integreret del af praksissen guider jeg dig i korte refleksions- og skriveritualer, der hjælper dig med at mærke, forstå og forankre de indsigter, der opstår, når kroppen falder til ro.
Rituel Kvinde Yoga er et helligt kvindefællesskab, hvor du kan møde dig selv præcis som du er – uden præstation, uden krav. Kun dig, din cykliske natur og et rum, der holder dig blidt og kærligt.
Kræver ingen forudgående kendskab til yoga.
Vil du mærke rummet og energien, inden du commit’er dig til forløbet?
Inden opstart inviterer jeg til en prøvetime, hvor du kan prøve kvindeyogaen af, lande i rummet og mærke efter, om dette forløb taler til dig.
Onsdag d. 19. august kl. 17-18.30
Pris 199 kr.
(inkl moms)
Unge under 30 år:
159 kr.
(momsfritaget)
Tilmeld dig i dag, hvis du vil være sikker på at få din plads i cirklen på dette unikke forløb.
Kvindeyoga – 13-ugers forløb
Næste forløb starter
Onsdage kl. 17–18.30
26. august – 25. november
13 mødegange á 1,5 time
(pause i efterårsferien)
Pris:
2.500 kr. inkl moms
Unge under 30 år: 2.000 kr. (momsfritaget)
Ratebetaling er muligt.
Lokation
I Nærheden, Sofiendalsvej 83, 9200 Aalborg. Gratis parkering.
Rituel Kvindeyoga er for dig der...
• længes efter at fordybe din yogapraksis og kontakten til dit feminine center
• ønsker en dybere forståelse af og kontakt til din krop
• er nysgerrig på dine hormonelle rytmer og cykliske natur
• længes efter en sanselig, intuitiv og feminin yogapraksis i et støttende søsterfællesskab
• vil reducere stress og tankemylder – og lande mere i kroppen
• oplever PMS, uro, smerter eller cykliske ubalancer og gerne vil nære underlivet og nervesystemet
Stemmer fra kvindecirklen
Hvad er forskellen på Rituel KvindeYoga og en almindelig yogaklasse?
Rituel kvindeyoga forener Kvindecirkel og Yoga
En rejse ind i:
- Et søsterskab af kvinder, der ser, spejler og støtter hinanden. Et autentisk, åbent, ærligt fællesskab, hvor du lader batterierne op.
- Kvindekroppen som en helhed med særlig fokus på din cykliske intellegens, bækken/-bund, psoas, livmoderrum, yoni- & hjerteforbindelsen.
- Genskab kontakten til dit kvindecenter – et område der ofte holder spændinger, følelser, historier, livserfaringer og dyb visdom.
- Kvinderitualer og skrivepraksisser, der forbinder dig til kroppen, styrker din intuition og forankre dine indsigter.
"Womb yoga empower us to look inside ourselves to find the answers we need." - Uma Dinsmore-Tuli
Yoga for kvinder
Kvindekroppen og kvindens erfaringer har i århundreder været fraværende i de oprindelige beskrivelser af yoga.
Det kan være svært at forestille sig i dag, hvor yogamiljøet verden over primært består af kvinder. Men den fysiske yogapraksis var oprindeligt en hellig disciplin udelukkende for mænd. De ældste yogatekster, der beskriver den fysiske praksis, er skrevet ud fra et mandligt perspektiv og fremstiller øvelser og metoder tiltænkt mandekroppen – overleveret fra mænd til mænd.
Først langt senere begyndte kvinder at træde ind i praksissen – ofte af modstand.
Denne arv lever stadig i meget af den yoga, der undervises i dag: fokus på præstation, ensrettede idealer og bevægelser, der ikke tager højde for kvinders hormonelle rytmer, cykliske natur og livsfaser.
Når yogaen ikke inkluderer kvinders behov, mister vi kontakten til en væsentlig dimension:
forbindelsen til livmoderen, til de indre årstider og til den indre lærer, der guider os indefr
Kvindeyoga søger at genforbinde os med netop denne dimension – så din yogapraksis bliver en praksis, der ærer kvindekroppen og skaber balance, nærvær og selvforståelse gennem alle livets faser.
Jeg ønsker at invitere dig ind i et helligt rum, hvor du kan møde dig selv præcis som du er – uden at skulle præstere eller presse kroppen, men i stedet med nysgerrighed, nærvær og respekt for den cykliske energi, der forandrer sig dag for dag.
Cyklus Flow
Cyklus Flow er en dynamisk, blid og styrkende yogapraksis, inspireret af den cykliske energi fra forår og sommer (follikulær- og ægløsningsfase).
Praksissen tilpasses altid med forskellige muligheder, så du kan finde netop det niveau, der nærer dig – uanset hvor du er i din cyklus, og hvad du møder op med den dag.
Cyklus Flow er skabt som et rum, hvor du kan være autentisk til stede med hele dig og den energi, som forandrer sig dag for dag. Her handler det ikke om at præstere eller presse dig selv, men om at mærke, når energien naturligt rejser sig indefra.
Med udgangspunkt i kvindekroppens anatomi og rytmer arbejder vi hele kroppen igennem – med særligt fokus på bækken og bækkenbund – og støtter derved de udfordringer og ubalancer, mange kvinder oplever.
Cyklus Flow er en kærlig invitation til at mærke vitalitet, glæde og flow – i din krop, din cyklus og dit liv.
Onsdage kl. 17-18.30
29. oktober til 10. december
7 mødegange a 1,5 time
Pris: 1.050 kr.
Lokation
I Nærheden, Sofiendalsvej 83, 9200 Aalborg. Gratis parkering.
Dette hold er særligt til dig, der oplever…
• Lav energi / stagnation:
Flowet sætter blod og lymfe i bevægelse, når kroppen føles tung.
• Fordøjelsesbesvær eller østrogen-ubalance:
Bevægelserne understøtter kredsløbet og afgiftningsorganerne, hvilket kan hjælpe hormonbalancen.
• Stress og rastløshed:
Dynamisk, men mindful bevægelse skaber en ventil for ophobet energi – især omkring den indre sommer/efterår.
• Manglende kropsfornemmelse:
Åndedræt og bevidst bevægelse styrker kontakten til krop og cyklus.
• PMS-symptomer som irritabilitet eller spændinger:
Flowet får energien til at cirkulere og kan aflade tryk.
Restorativ Cyklus Yoga
Restorativ cyklusyoga er en nærende, hvilende praksis, der især spejler det indre efterår/vinter (luteal- og menstruationsfase) og kan samtidig være en groundende støtte gennem hele din cyklus.
Praksissen tager udgangspunkt i kvindekroppens anatomi og rytmer og inviterer dig til at lande i et stadie af dyb ro, heling og grounding.
Vi arbejder med kroppens egen iboende helbredende kraft gennem en subtil og meditativ tilgang, der respekterer nervesystemets betingelser. Her er intet, der skal forceres eller presses til at give slip – vi skaber blot de rette rammer for, at kroppen selv kan finde tilbage til balance.
Healing kommer indefra. Ingen kan heale os udefra, men vi kan skabe rum, hvor kroppen mærker, at den er tryg nok til at give slip på stress og overlevelsesstrategier. I denne hviletilstand aktiveres det parasympatiske nervesystem, hvor kroppen kan hvile, fordøje og hele sig selv.
Som en del af praksissen vil du også blive guidet ind i korte refleksions- og skriveøvelser. De hjælper dig til at forbinde dig med de indsigter, der kan opstå, når kroppen falder til ro – så du kan lande endnu dybere i dig selv og din cyklus.
Du vil undervejs blive tilbudt blide, groundende assists med hænder, der understøtter din proces.
Restorativ cyklusyoga er en blid invitation til at hvile dig hjem i din krop og din cyklus – præcis som du er.
Torsdage kl. 18.30-20
30. oktober til 11. december.
7 mødegange a 1,5 time
Pris: 1.050 kr.
Lokation
I Nærheden, Sofiendalsvej 83, 9200 Aalborg. Gratis parkering.
Dette hold er særligt til dig, der oplever…
• Træthed / udmattelse:
Hjælper nervesystemet til at falde til ro og fremmer dyb restitution.
• Overstimulering / stress:
Understøtter regulering og sænker stresshormoner.
• Menstruationssmerter:
Blide stillinger og åndedræt kan lindre kramper og afspænde underlivet.
• Følelsesmæssige udsving (PMS, indre kritiker):
Skaber plads til at mærke og favne følelser uden at blive overvældet.
• Progesteron-ubalancer:
Støtter kroppen i den fase, hvor progesteron falder, og hvor man er ekstra sårbar over for stress.
• Uregelmæssig cyklus eller udebleven menstruation:
Signalerer sikkerhed og hvile, så kroppen kan genfinde sin rytme.